入眠＆安眠効果

ここしばらくの間、実際に睡眠時間が取れなかったり、時間はあるのに寝つきがよくなかったり、また眠りも浅かったりで、この間の1日の平均睡眠時間は、恐ろしいことに2～3時間程度。
当然、身体が重くてだるくてしんどくて…(´;ω;｀)

若い頃は12時間一度も目を覚ますことなく寝ても、まだこの先眠れると思ったし、実際それ以上また眠れたけれど、年寄りはそうはいかない。
４～５時間も寝たら、一度は目が覚めるし、一度目覚めたら眠れないことも多い。

そうはいっても、ここ10日ほどの睡眠状態は異常。
昨夜はなんとしてでもしっかり眠らなくてと考え、思いついたのがSOPHIAのライブ音源を聴くこと。

車の中で彼らの音楽をしょっちゅう聴いていた頃、かなりの爆音の方がよく眠れることがあった。
私が寝たのを横目で確認した相棒クンが音量を下げると、音が小さくなったことで目が覚めるありさま…（笑）
今夜こそちゃんと眠るにはこれしかないと思った。

まだ９時前という早い就寝だったけれど、さすがに夜の爆音はマズい。
ウォークマンをスピーカーにつないで耳元に置く。

効果てきめん（笑）
あっというまに寝たらしく、2曲目の途中で記憶がない。
気がついたら明け方６時前。
めちゃ久しぶりに９時間も寝た…らしい(^^)v

ちなみに聴いたプレイリストは、自分で編集したもので、１曲目は2006年武道館ライブの1曲目であるエンドロール（このライブ用のアレンジ）
最初は都さんの鍵盤のみの伴奏で、後半にバンド音が一体となるこのアレンジが好き。


都さん、お誕生日おめでとう！